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臀小肌(解剖图)
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臀小肌 ==位置== 位于髂骨翼外面。臀小肌位于臀中肌深层。 ==结构== 均为羽状肌。肌束均呈放射状排列,分前后两部分。 ==起点== 起于髂骨翼外面。 ==止点== 止于股骨大转子。 ==神经支配== 臀上神经 [[文件:臀小肌1.jpg]] > [[文件:臀小肌2.jpg]] > 臀中肌和臀小肌 ==功能== 近固定时,使大腿外展; [[文件:臀中肌和臀小肌功能1.jpg]] > [[文件:使髋关节外展的作用肌1.jpg]] > [[文件:使髋关节外展的作用肌2.jpg]] > 前部使大腿屈和内旋 [[文件:臀中肌和臀小肌功能2.jpg]] > [[文件:使髋关节旋内的作用肌1.jpg]] > [[文件:使髋关节旋内的作用肌2.jpg]] > 后部使大腿伸和外旋 [[文件:臀中肌和臀小肌功能3.jpg]] > [[文件:使髋关节旋外的作用肌1.jpg]] > [[文件:使髋关节旋外的作用肌2.jpg]] > [[文件:使髋关节伸的作用肌1.jpg]] > [[文件:使髋关节伸的作用肌2.jpg]] > 远固定时,一侧肌肉收缩使骨盆向同侧倾;两侧前部纤维使骨盆前倾;两侧后部纤维使骨盆后倾,后部肌纤维使骨盆后倾。 [[文件:臀中肌和臀小肌功能4.jpg]] > 臀中肌和臀小肌 ==练习方法== [[文件:侧控腿.jpg]] > [[文件:跳橡皮筋.jpg]] > [[文件:负重侧摆腿.jpg]] > [[文件:侧压腿.jpg]] >
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