美容（穴道指压）
指压法治疗肥胖
社会上好多人因过于肥胖而烦恼，在这些人中，有许多人正试着减肥，她们采用着减食疗法、低卡路里法、美容体操诸法企图减肥。他们为何要这么做呢？
肥胖不仅外貌不雅，行动不便，稍稍一动就出汗、气喘、身体容易疲劳。有人叹道：“我用尽各种方法，就是不会瘦！”综合这些人的话，他们最大的问题是短暂性减肥，在不知不觉间又胖起来。这种现象非常普遍，减少食量会使身体变瘦，但是体重一旦减轻，如果进餐量和以前一样的话，自然又会胖起来。如果想减肥，一定要改变现有的生活方式。
首先从不暴饮暴食、不吃零食着手。女性最喜欢吃零食，即使腹中不饥饿仍然照吃，尽管如何的节食，仍然会肥胖起来，如果每餐超过八分饱，那永远是瘦不了。
其次应该使身体“常动”，如果不动，尽管体重减轻，体内脂肪不散，就会像营养失调一样挺着一个大肚子，如果身体常动，则热量会消耗，才有治疗肥胖的可能。
治疗肥胖的穴位及指压法
第三、四腰椎是降低食欲的穴位。在此用力捶打，则便使食欲减至最底程度。捶打要领是将气由口、鼻“哈！哈！哈！”急吐，在吐气的同时捶打穴位。捶打过后立即吸气，捶打速度每0.5秒一下，重复20次。
去除腹部赘肉指压法
有细腰身材对于女性来说是最高的美感。穿着毛衣或工作服时腰身不太明显，但是在夏季穿单薄衣服，或在海水浴场穿着泳装时，有细腰身材是最迷人的。
一般来说胸部、腰部、臀部之差要大才显得身材好看，根据统计胸围83、腰围62、臀围87，这是最标准的。有80%以上的女性是采用胸式呼吸法，只使用1/6-1/3的肺活量。有许多人忽视了腹式呼吸，因此在不知不觉之间下腹肌肉松弛。换句话说，由于没有采用腹式呼吸，所以脂肪容易集结于腰部。其它例如运动量不足，腰部不动，尤其是腹部不活动的人，腰部很容易肥胖。
如果时常运动，但腰部仍然粗壮的话，大都由于大肠、小肠不正常，应该根本性改善体质。脂肪过多的话，会压迫心脏，缩短寿命。为了维护苗条的身材，你不妨试试穴道指压法。
去除腹部赘肉的穴位及指压法
要有美好的腰身，一定要除去腹部赘肉，才能显出腰身之美。因此一面除去腹部赘肉，一面使腰身紧束乃为最佳方法。因此指压第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的产生。
首先将脚横跨与肩同宽，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指压“志室”，它可以影响副肾分泌的与脂肪代谢有关的荷尔蒙，可除去现有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米处，采用上述方法用拇指压10次。
为保持美好身材，除了采用这种去除腹部赘肉指压法之外，应配合适度的运动才能增大效果。
治疗偏瘦、过分苗条
苗条的身材为肥胖者所羡慕，但是对过于苗条者来说，可能是一大烦恼，相信有些人希望丰满一些。
由肥胖变瘦比较容易，一般只要注意饮食就能减肥。但是瘦者想变胖的话，并非“吃”就能达到。现在首先研究“瘦”的原因所在：
①胃——胃弱、消化机能差，每逢用餐时间都无法入咽。
②心——精神恍惚，只会自寻烦恼者，由于交感神经紧张，使得胃液分泌不良。
③骨——俗云：“瘦者多餐”，这种人锁骨、肋骨、肠骨向内侧封闭，骨盆紧闭。
以上三点都是过分苗条者的主要原因。这些人进餐应细嚼慢咽，处事应该悠然。为了使神经安定，最好洗温水澡。使用穴道指压法，不仅可使这些人的体重增加，也可使身体丰腴。此外有一种“乐天”者，将一切事情都不放在心上，这种人一般都不会过于苗条。
治疗偏瘦、过分苗条的穴位及指压法
治疗过分苗条首先要促进内脏功能，尤其要使胃健全，营养能送抵全身。指压第11胸椎往左右各3指的“脾俞”和第12胸椎往左右各3指的“胃俞”可使胃液分泌旺盛，提高消化能力。指压要领先一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此重复30次。但必须是用餐30分钟之后再指压。
其次为了消除精神压力，可指压头顶的“百会”也很有效。指压方法同前。再其次为了扩大胸部，可采用同前方法，指压第三胸椎的“身柱”，连续指压10次。
去除小皱纹的指压法
俗云：人到二十五，肌肤就不光。皮肤的细胞随着身体的成长，一直到二十五、六岁。过了成长期细胞就不易增加，慢慢地失去水分、脂肪，开始老化。如果消化器官失常，荷尔蒙不平衡，所吃的食物使血液污浊，变成酸性血液，或由于运动量不足，使血液无法畅通，这都容易使脸部产生小皱纹。
肥胖的人如果生病或受到精神上的打击，突然消瘦或精神性老化，或是长时间处于强风、烈日下，也容易产生皱纹。其它例如多吃零食、睡眠不足、生活不规律、就寝时间不一定、时常内心恍惚、或使用劣质化妆品等等也都会产生皱纹。尤其是抽烟和皱纹有着密切的关系。为了美容皮肤，最好是戒烟或一天不超过10根香烟为宜。
至于为何会产生眼睛的小皱纹，这是因为眼皮附近有角质层，这种角质容易产生小的皱纹。由于此处皮肤薄，又没有脂肪，因此不长面疱。也有人说好长头皮的人没有皱纹，由于在头皮多脂肪的人，在皮肤一样多脂肪，因此皱纹难以产生，但是也有例外。但在一二十岁左右肌纹细腻的人，也有的很容易产生皱纹。这是由于他们皮肤敏感，容易接受外来刺激的缘故。
去除小皱纹的穴位及指压法
要改造粗糙的皮肤，消除皱纹使脸部光滑，一定要使血液循环畅通。首先采用摩擦，使脸部产生活力，摩擦后将手掌由额头、眼睛、耳朵、鼻子、耳朵的顺序移动，如此连续30次。并非用手掌直接搓脸，而是将手摩擦后置于离脸皮0.5厘米处按摩。
其次是指压“人迎”人迎位于前喉外侧3厘米处，一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。经过指压按摩之后，脸部血液循环顺畅，小皱纹消失，皮肤自然会带有光泽。
但是皮肤每天的保养也很重要。它与女性美丽与否是息息相关的。经由外面的保养和穴道指压，可使皮肤变得更加美丽。
去除眼角皱纹指压法
俗云：“眼可传神”。人的性格或思想，都可用眼神表达出来。谈到没有自信之事，眼神会暗淡无光，谈到有信心的事时，眼内精光逼人。和蔼的眼光、恐怖的眼光、暗淡的眼光——它都是告诉别人自己的心意。
如果在美丽眼睛附近产生许多小皱纹，那么会使魅力减半。尤其是黄色人种眼窝浅、脂肪后、眼皮容易肿胀，就在眼睛附近会产生小皱纹。古人曾说：“眼乃心之窗。”这也就是说眼睛会将喜怒哀乐等情绪以及自己的内心完全表现出来。美丽的瞳孔可使女性更具有诱惑力，男性更具有魅力。在说服别人、沟通意见以及与异性交往，并不一定全靠语言，也可靠眼睛的力量。
去除眼角皱纹的穴位及指压法
为了提高按摩效果，首先必须将双手搓热，然后用搓热的手掌在眼皮上一边吐气一边轻抚，上下左右各6次。其次再以同样要领将眼球向左右各转6次。再指压除去眼角皱纹的“瞳子髎”。
“瞳子髎”位于眼睛外侧1厘米处，一面吐气一面按压6秒钟，如此重复6次。除去眼角皱纹的方法还有一种是全脸按摩。除去眼肿方法可用冷水在眼睛附近轻轻拍打。如果这些方法和指压法配合运用，效果更高。
去除雀斑、荞麦皮
每位女性都想拥有美丽肌肤，但是我们在皮肤上常看见雀斑、荞麦皮，这是女性的敌人，应该怎么防治呢？
一般雀斑都出现在眉毛之上、上唇、鼻上、眼下等容易晒光之处，以中年女性为多，但是现代女性显出增加的趋势。产生雀斑的原因，一般认为是妊娠、肝病、操劳过度、卵巢或子宫异常等所导致，但是还有许多原因至今不解。有的男性也患雀斑，患雀斑的男性大都是使用化妆水或乳液的人，因此有人认为女性雀斑可能是出自化妆品。
荞麦皮和雀斑形成原因不太相同，它是因遗传性日光过敏症而来。患这种症状者以白人居多，尤其是在夏季，更是到处可见。
一般雀斑、荞麦皮是在睡眠不足、疲劳过度、月经之前比较显著，因此形成有规律的生活是必须的。雀斑是因化妆水等基本化妆品遭到紫外线照射才产生。如果已经长有雀斑者，也会有更加恶化的可能，应多加注意。最好应大量摄取维生素C。
去除雀斑、荞麦皮的穴位及指压法
首先指压第三、四胸椎之间左右4厘米处的“肺俞”，它是与皮肤有密切关系的穴道。一面吐气一面用指头（任何指头皆可）强压6秒钟，如果不方便的话，可请他人帮忙。
其次是指压第二腰椎、第三腰椎之间左右1厘米的“肾俞”，要领是一面吐气一面强压6秒钟。上述两步骤每20次为一疗程，每日应做5疗程。如此不间断，则肌肤定然变得光滑美丽。 使您容光焕发的颜面摩擦法
脸色苍白无精打采的人，无论做事或在人际关系上都会打折扣的。给人家的印象是“这个人到底有没有干劲？”因此脸部给人的第一印象，对你的事业将有很大的影响。
在此介绍你一种颜面摩擦法，此种方法可使您的脸部肌肤光艳，除去小皱纹，面色红润，使您焕然一新。
作法为将手掌横张，覆盖整个面部，由额头、颊骨至下巴、喉咙，由上而下稍微出力抚摸摩擦。摩擦过唇部后，伸出下巴，摩擦至喉咙部为止。左右手交互使且反复摩擦，尤其是鼻子上一定要整个手掌摩擦到不可遗漏，因为鼻子上有几个重要的穴道，藉以刺激它可得到治疗的效果。
颜面摩擦法继续做下去时，肌肤若变热，则表示此时血液循环顺畅，摩擦已将停滞于血液中的废物完全清除，整个新陈代谢的作用，遍布了毛细血管的各个角落。
颜面摩擦法是合理的摩擦法
为何颜面摩擦法的效果最好，答案可以参照面部穴道图。我们可以清楚的看到面部所有的经络和穴位，尤其是鼻梁上和脸孔侧面各器官的经络和穴位，都井然有序地排列着，所以我们介绍的颜面摩擦法便是一种可同时刺激鼻梁上经络和穴位的合理摩擦法。大家在做颜面摩擦法的同时，一定不要小看这简简单单的摩擦法，只要认真仔细的坚持做下去，一段时间过后，便会发现自己面部令人欣喜的变化。做面部摩擦法的细节请参阅上一篇内容。
使手指纤细的指压法
手种类很多，有浑厚的手，柔软的手等等，因人的生活而异，但这已经是过去的事。但是在现代，家用电器的普及，女性手指大都很少与水接触，所以手指几乎与生活环境脱节。每个人都想使自己的手看起来如穿西装或化妆那样的美丽。但事实上，手指和西装、化妆不同，如果指形不好看，尽管指甲修的多美，戒指戴得再多，同样缺乏魅力。
在电视广告中出现的模特儿，有许多是专门展示手的模特，她们手指之美真是无与伦比，魅力十足。的确，女性手指的动作都会吸引人，连她们拿着玻璃杯的手也会使人感到性感。这是因为他们有美丽手指的缘故。无论你有多美的脸庞和身材，如果手指难看那么整体的美感就会大打折扣，相反的，如果手指美丽，则一切动作都会显得相当优雅。
据说，手指纤细的女性，善于处理家事，对丈夫一往情深。而手指坚硬的女性，非常自满、顽固，时常和丈夫争吵，并常与人意见不合。手丰满柔嫩的女性，具有高雅感，但是具有洁癖，大都神经质。由此看来，有纤细手的女性，才是男性的最佳伴侣。（此段内容仅作大家参看）
以前在路易王朝时代，使手指细长美丽的方法是在就寝前用蜂蜜或橄榄油掺入柠檬皮，搅成糊状涂在手上再睡觉。古代憧憬“有鱼白般的指头”观念，至今仍然不变。
使手指纤细的穴位及指压法
首先必须养成一根根按摩指头的习惯，不管在看电视或利用闲暇都可按摩。其次将五指伸直，用另一手的拇指和食指，在一根根指纹中心强压，再把指头弄弯。要领是一面吐气一面强压6秒钟，如此连续30次（由拇指到小指）。有些人喜欢折骨节使它发声，这应该尽量避免，因为越折骨节越大，这在手指美容上应加以注意。 使水蛇腰变直的指压法
脊椎是身体健康中心，它是脑髓神经和自律神经等神经的出入口，这些神经都与身体各部有关。因此脊柱的“松弛”、“弯曲”、“压迫”、“歪斜”等等都会引起各种神经异常，各器官也会受到影响。
水蛇腰患者不仅身材难看，由于腹部受到压迫，容易患胃下垂、子宫下垂，甚至导致流产。这种类型的人由于腹筋、背筋无力，会失去身体柔软性、弹性，动作会很迟钝。再加上运动不足，营养过剩，皮下脂肪积累，很快就变成圆肥之人。要治好这种症状，要使身体脊柱伸直，如此才能血液循环畅通，加大呼吸深度，情绪才会爽朗。
水蛇腰变直的穴位及指压法
水蛇腰穴道指压法可请别人代劳。首先趴着，将全身放松，用双手重重、缓缓地压第4、5、6、7、8胸椎，压者和被压者都应边缓缓吐气，边缓压6秒钟，由上至下，重复10次。如此对扩胸、直背有效。
其次是指压“曲垣”，它能使上半身放松，保持自然姿势。“曲垣”位于颈椎左右肩胛骨内上侧。在此边缓缓吐气边压6秒钟，如此重复20次。
最后指压在第一胸椎上方的“大椎”穴。指压此处可使颈部血液循环畅通，能矫正下巴向上和颈部向前突出。指压要领和“曲垣”穴的要领相同，重复20次。
腿部减肥指压法
“使大腿变细”是所有女性的心愿，女性对于细腿永远具有憧憬之心。内侧大腿容易积累赘肉，因此身材不太好看。有人说时常走路或运动，腿会变粗，这是不正确的观念，如果腿筋肉时常运动，然后长时间不运动，那么才容易变粗。
大腿是皮下脂肪容易聚集之处，如果不加以运动就会丧失协调性，变粗。为了拥有美丽大腿，除了运用穴道指压法之外，每天走路的方法也应多加注意。例如不可边走边晃身体，应该挺胸，臀夹紧，内侧大腿用力，快步直走。如果你能注意这些，那么你的走姿一定非常漂亮。
腿部减肥的穴位及指压法
首先必须除去浮肿，以便拥有活动性的脚，首先必须寻找脚根相近的隆起骨头，在这隆起骨头之前是除去浮肿的穴位。这个穴位在针灸学上将它视为重要的穴道，它能使血液流畅，提高肾脏功能，改善体质。
指压时先一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此左右交换10次。其次再指压肚脐背后第三腰椎（用手掌按压），因为它能使大腿肌肉直接产生收缩运动。一面缓缓吐气一面按压第三腰椎6秒钟，如此重复10次。如果将手摩擦过再按，会有更大的效果。 指压法治疗臀部下垂
谈及男性最吸引女性之处，大都认为是男性的背影，尽管有美好的身材，但是如果没有美好的臀部也不可以。或许是喜欢运动的女性，臀部大都会收缩，使得与身体相互协调。对女性来说臀部线条是非常重要的部分。女性喜爱高跟鞋，大概是穿起高跟鞋背影和姿态看起来比较具有魅力的缘故吧。
事实上穿着高跟鞋，从腰腹到下肢的肌肉都会紧缩，因此腹部不外突，腰部会稍挺，使得臀部能看见，看起来姿势比较活泼、美丽。但是如果常穿着高跟鞋，因趾尖用力，重心不稳，患肾脏病或肝病概率较有。所以最好是高跟、平底交替使用。
要提高臀部若采用芭蕾舞般用脚尖行走，穿高跟鞋走路也有同样效果。真正想变得洒脱的话，一定会在外表装饰之前，首先致力于自己美好的体形。大臀部和臀部下垂者，请尽快采用下述穴道指压法。
治疗臀部下垂的穴位及指压法
要拥有丰满健美的臀部，必须指压左右臀下臀沟中心的“承扶”穴。首先将背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10次，一个月下来成绩就相当可观。如果你想快速见效，则禁穿高跟鞋，只穿平底鞋，走路时一面挺直背部一面夹紧肛门。
指压法消除双下巴
一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了。
上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。
在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。
双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。
消除双下巴的穴位及指压法
“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。
采用上述方法，可逐渐除去脂肪。
胸部健美的指压法
有丰满、弹性胸部的女性，在男性看来才有魅力。女性最特殊象征之一可说是胸部。有丰满、弹性的胸部，才是女性美的基础。但是并非每位女性都有迷人的胸部。看到玛丽莲•梦露或索菲亚•罗兰等皆拥有丰满的胸部，相当羡慕。
尤其是生育后，胸部就会更松弛，不再丰满、坚挺了。
女性胸部丰满的样式很多，可大别分为三类。第一种是高耸挺直的胸部。这种样式的胸部在外国电影时常可见，这是丰满的乳房。第二种是所常见的丰圆型。这种类型并非特别突出，它只可说是一般型。胸部挤向中央之人，性格粗俗、心胸狭窄、妒忌心强。如果胸部向左右双方开放之人，懂得体贴，对丈夫可说百依百顺。第三种是没有胸部的人，这种人无论她长得多好看，也大都不会被男性追求。（此段内容仅作大家参看）
胸部健美的指压法的穴位及指压方法
想拥有丰满、弹性的胸部，一定要指压产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的穴位。这穴道是位于肚脐下方4厘米左右的“大巨”，还有一处是左右乳房连线和身体中央线交点的“膻中”穴。
指压要诀是一边缓缓吐气一面用力按6秒钟，如此重复6次。在胸部隆起处一面用手轻按，一面画圆形的按摩也很有效，并尽量在沐浴时配合穴道指压法同时进行。
美化胸部摩擦法
胸部摩擦法能使女性经常保有美丽的胸部。
其方法为将左手手掌放在左乳房上，右手手掌放于右乳房上，以包住乳房四周的形态，由内侧向外侧慢慢地做摩擦，向外回转三十六回，最好是触肌、不穿衣服做。入浴时，涂上化妆水来做摩擦，更易操作，而且具有按摩肌肤的良好效果。
尤其是孕妇，在生产前实施这种美化胸部摩擦法可使初乳容易挤出。
指压法治疗白发
男性，认为理想的女性的条件是有一头乌黑的头发。这种自古就象征女性美的黑发，至今仍然深受重视。男性也不例外，如果拥有满头乌黑的头发，会使人显得有“年轻感”。现代男女为了保护头发，都会细心挑选洗发水、润发精、摩丝、发胶等。
但事实上流行在生活中的染发、烫发，以及各种发料都会不同程度损害发质。现代人为了保护发质，就直接的使用发霜、润发精等物，殊不知头发是人体的一部分，必须由体内保护着手。
毛发是受肾经支配，因此想使毛发有光泽，就要有正常的肾经，并要提高它的机能。乌黑的头发除了美观之外还能显得有朝气，对工作也会有所助益。如果满头白发，外表会显得忧郁，会丧失工作欲望，影响自己的心情。
治疗白发的穴位及指压法
能使毛发具有光泽，是治疗白发的穴位在脚底的“涌泉”。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效，必须坚持练习。
摩擦百会穴可使头发乌黑光亮
头发能显示出人体是否健康，有一头乌黑光亮的头发，就表示其人的健康状况良好，反之，如果头发失去了光泽，就表示此人的健康已受损。一般广告常说，乌黑光亮的秀发是因为经常使用发刷梳头所产生的效果。这是由于梳子刺激头部的穴位，促进内分泌的原因。
头部有胆经、肝经、三焦经、膀胱经、督脉、阳维脉、阳跷脉等许多重要的经脉与穴位，而尤其重要的是头顶上的百会穴、上星穴、风池穴等穴道，其中百会穴为体内能源的聚集处，它对于预防疾病来说更是重要。
在此介绍一种比梳头更具有特效的后头部的摩擦法。
首先将一只手掌张开置于额部的发际处，稍微出点力如向上梳拢头发似的摩擦，由后头部至颈部为止，然后换手做同样的动作，如此反复三十次。此种摩擦法不但能强化头皮且可以防止脱发。
治疗圆形脱发症
产生圆形脱发症原因是精神性反应力失调，它反应出现代生活的复杂。
毛根是长发的必要细胞，当年轻时这些细胞功能正常，因此头发快速生活。可是随着年龄的增加，细胞机能也慢慢老化，黑发乃变成白发，甚至会脱落，这显示出细胞寿命将尽。但是每根头发都有它独立的生命，所以平常不会一下子同在同一部位掉几十根头发。圆形脱发症是突发性病症，当你用梳子整理头发时，在头皮铜板大小处，一次掉下数十根头发，而且幅度和数量有增加的可能。这是由于自律神经失调的缘故，以考试日期渐近的考生或婚期将近的女性或是担任管理职责的人比较容易脱发，因为他们有极度性精神紧张和深度的烦恼，这些原因都会影响自律神经的平衡。
在使用穴道指压法治疗之前，应使身心松弛精神愉快。
治疗圆形脱发症的穴位及指压法
脱发是不可能立即恢复，现在为你介绍有速效性的穴道指压法。采用这种方法必须全身按摩，使皮肤血液流畅促进新陈代谢，永保皮肤清新。
治疗脱发的穴位在头顶“百会”和后颈两侧2厘米处的“天柱”，耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处的“中极”。在这三处按摩10次，每次6秒钟，每天3疗程，（按中极时用双手的拇指，其他两处用双手的食指）如此连续2-3个月，就可使头发再生。
面部美容
面部美容是美容的核心内容， 而面部皮肤又与面部没有直接的关系。一个人脸上长有雀斑或蝴蝶斑必- 然影响面部的美。进行面部美容经穴按摩，不仅使面部舒服，明目安神，而且具有防治雀斑、蝴蝶斑等功效。
要想通过按摩，达到面部皮肤美的目的，我们就有对皮肤的构造以及按摩对皮肤的生理作用，有一个基本了解。因此，在讲手法之前先讲一下皮肤的构造。
皮肤是由表皮、真皮、皮下组织三个部分组成。按摩穴位时，`它可穿通这三个部分的组织。
从表皮来看有５层：第一层为胶层，是扁平无核细胞，膜厚，含有胶蛋白。第二层为透明层，透明细胞无核，有胶母蛋白。第三层为颗粒层，`它是菱形细胞，２、３层有透明胶脂颗粒和碚膜颗粒。第３层为有激层。又叫激细胞层，为多角型细胞，４、８层有肌突。第五层为肌底层，`它是柱状细胞，除分裂，`它有两种细胞，肌底细胞和黑色素细胞。总之表皮最下层，主要是一层排列成杂状的柱状细胞，细胞进行和分列后，产生新细胞，`它想上推进，逐渐演变成表皮各层。正常人表皮细胞的更新约经过２７、２８天，最后所形成胶层，在有形或无形之中脱落毛囊臂的上皮细胞称环状排列式，表皮内有汗液排出体外，这就是表皮的新陈代谢。
下面再介绍一下真皮和皮下组织：真皮在表皮下方的紧密纤维层，主要有由交源纤维及弹力纤维这两种结缔组织构成，使皮肤具有强度和弹性。真皮除了两种结缔组织外，在真皮内含有血管、淋巴管、汗腺、皮质腺、毛囊、毛发、肌肉组织、神经及感决末梢器等。还有一些由皮下组织延伸的脂肪组织等等。
皮层变化的情况：
（1）皮肤萎缩，表皮与真皮的纤维减少，皮层开始变薄弹性降低，皮肤的活力减弱。
（2）髓质，表皮皱纹增多，变深皮肤弹性继续下降，皮肤成黄色，毛孔变粗，项部出现菱形皮肤，眼周围出现结节囊肿。
（3）极致而来的就是新陈代谢功能失调，毛发开始稀疏或变白，皮质液减少，色素紊乱。因此，出现"黄褐斑"、"雀斑"、"黑头粉刺"等。经穴按摩及可以推迟和迟缓上述症状的发生，也可以治疗皮肤出现的某些症状。
（一）按摩的穴位及其主要手法
面部按摩的主要经脉：足少阳胆经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经等。 主要穴位有：阳白、光明、童子、四白、下关、率谷、耳门、听宫、风池、头维、颊车、承泣、足三里、迎香、外关、合谷、内关、颧、睛明、丝竹空、攒竹、人中、承浆。还有一些经外奇穴：医明、印堂、太阳、球后、上迎香、颊承浆等穴。
主要手法：推、摸、点、按、摩、压、揉、掐、切。
（二）成套手法的操作及步骤
第一步：推摩法
被按摩者仰卧，按摩人员站在其后面，用两个大拇指肚从睛明穴开始，顺鼻梁直下推摩至迎香穴。反复作十至十五次。再从鼻尖至上，摸至印堂穴，反复作十至十五次。手法要轻而柔和，然后按点印堂穴不动（十秒钟左右）。
第二步：分推法
先由印堂穴沿眉骨分推，至太阳穴。轻按力从内上手。可促进皮下组织变化。强制气血运行，改善皮质细胞的活力，再有太阳穴延耳前推至耳门穴和听宫穴。按后轻轻抬起，但手不离位，用拇指与食指的指肚对合，轻捏耳垂，捏住下拽，再向上提耳尖２、３次。
随后从印堂穴分推眉骨至太阳穴按一下，手不离位，及推至耳门穴按一下，再推至听宫穴按一下，接着向下推，一直沿下巴壳窝推至人迎穴不要按压。
最后是从印堂分推至太阳穴，再轻按一下。由太阳穴向后推至率谷穴，换中指用指肚推至风池穴。这是中指肚按住风池穴，大拇指肚按在太阳穴上。两手按好后，中指揉风池穴十至十五圈，然后用轻力向后拉提二三次。
这一手法能促使手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经、手阳明大肠经等经脉活跃，气血加快运行，使面部皮肤冲血，温度得以调节，加速新陈代谢，从促进皮肤舒展，达到防止面部皱纹的目的。
第三步：切掐法
用两手大拇指切掐眼眶，分为上下切掐。先切掐上眼眶３至５次，后切掐下眼眶３至５次，上下都有睛明穴切掐至外眼角。两手同时进行。
该手法可舒通眼部血管，促进血液循环。
第四步：点穴法
用两手的中指与大拇指的指肚，点按攒竹和鱼腰二穴。再点按睛明穴、承泣穴、四白穴、上迎香、迎香、丝竹空穴、童子穴、下关穴、颊车穴、地仓穴、人中穴、承浆穴。
该手法可促使面部神经感应活跃。
第五步：点揉法
以中指点在四白穴上，大拇指点在阳白穴上，点好穴位后，按压，随即用两指轻揉穴位，先顺时针揉５０圈，后逆时针揉５０圈。然后再用中指肚按在颧穴上，以点、按、揉三法并用，揉时由慢到快，揉速要求一秒钟达到四圈（一般揉到百圈为宜）。最后，点按头维、太阳、禾、外关、内关、医明、球后、颊承浆等。
该手法主要治疗面部雀斑、蝴蝶斑等。
第六步：交替点穴法
按摩者用左手大拇指点按被按摩者右侧内关穴，右手拇指点按被按摩者左侧光明穴。然后，再点左侧内关穴和右侧光明穴。点按三十秒钟，两侧时间一样。
该手法有提神、明目之功效。
第七步：点按足三里穴
用两手拇指分别点按左右腿上的足三里穴，向上送力，时间一分钟左右。
点此穴会使面部发热，面部皮肤冲血，以提高面部皮肤的温度，促进色素变化，原有的黑斑变红、变浅，显出面部青春活力。
第八步：切掐额部五道线
用拇指或食指、中指、无明指切掐额部五道线。
第一道线是从印堂穴开始，两手拇指一前一后同时切掐至神庭穴。
第二、三道线都是从两眼眉毛中间，及鱼腰穴起，切掐至头维穴。
第四、五道线是由眼角的童子穴开始，用食指、中指、无明指一起切掐至率谷穴。
要求每一道线都要切掐三、五次，手法要轻而揉，不能硬切掐。
该手法有镇静养神之功效。
第九步：推摩法（缓摩法）
按摩者力于被按摩者的头后，用十个手指的指肚同时按压在前额部，形成抱球状，由前额中间分开，向两侧推摩，一直摩到脑后，反复推摩三五次。
该手法能起到舒松神经的作用。
第十步：直推法（三指推法）
按摩者力于被按摩者的一侧，用右手的食指、中指、无明指的指肚，按在前额发际线上由前向上，再推下，推至后脑处，反复作三五次。
此手法是全套手法的结束性手法，能使人感到轻松舒畅。