项目:苏叶猫漫画中医/夏季养生

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by 小桐君  小英俊 
医学指导:东聿

大家让我写养生的时候我心里其实是拒绝的……

因为实在太难写啦,在普通人眼里,养生就是多吃XX菜,多喝XX水就好了。但在学中医的我眼里,每个人都有每个人体质专属的养生方法,所以很难写。

但既然很多人都问这个问题,今天就讲一下吧。

以下内容只针对平和体质的普通人,各位身体抱恙的小同学慎用。


夏季最大的问题

夏季最大的问题当然是暑热了,这还用问?

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错~ 其实夏季最大的问题是湿。

你有没有经历过,一到夏天就浑身无力、肢体沉重、不思饮食,瘫坐在沙发上。

禁不住怀疑自己差不多是只废猪了?

夏季养生2.png

如果有这种感觉,那么恭喜,你已经暑湿缠身了。

夏季养生3.png

为什么夏季的湿气最成问题呢?

一是夏季环境本就湿气重,尤其南方,多雨潮湿。

二是夏季的生冷饮食,令人脾胃除湿效率降低,内外结合所以很容易被暑湿缠上。

想要驱除暑湿,可以选择的食物有绿豆、薏米、荷叶,这些都可以清热除湿。

夏季养生4.png

当然,食疗的效率是比较低的,效果不好就要吃药了

初级清暑湿方案:豆蔻6克 茯苓10克 西瓜翠衣30克(西瓜皮) 味道不错,但效果偏弱。

终极清暑湿方案:藿香正气水 药效给力,但是难喝。


2.再说暑热怎么办

其实现在热的问题没那么显著了,毕竟大家每天都在吹空调嘛

夏季养生5.png

如果你不幸因住宿舍、户外工作、老板嫌费电等原因,没有空调吹,那要注意两个问题:

1 中暑

2 出汗太多,耗伤阴液

中暑的话就要抓紧降温、补液、送医院,苏叶猫也没什么新颖的方法。

我们就只说耗伤阴液怎么办吧。

在夏天,稍微出点汗没问题,但大量出汗就会耗气伤阴,严重了还会产生乏力、心悸等问题。

夏季养生6.png

所以在大汗之后,就要喝点养阴生津的东西,来保养一下身体。

首选就是:酸梅汤!既养阴又美味的。我以前住校时,就靠这个度日。

中药的话,推荐养阴生津的生脉饮:人参6克 麦冬15克 五味子6克 味道很好~

在生脉饮基础上,还可以加入西洋参、太子参、乌梅、女贞子等益气养阴的中药,效果也是不错的。


说点零散问题

1.夏天光在屋里吹空调不出汗,对身体不好,该多出去走走。

2.冰淇淋吃多了伤身,不吃伤心,所以适当吃点最好,不过量就行。

3.冬吃萝卜夏吃姜的说法,不完全靠谱,因体质而异,所以身体没什么不舒服的就别乱吃。个人很反感不根据体质就乱用偏方的行为。


以上,祝各位夏日愉快。

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